Внимание! Скоро праздники!

Внимание! Скоро праздники!

Не приобретайте контрафактный алкоголь. Это опасно для жизни отравлением суррогатами и метиловым спиртом!

Не давайте алкоголь несовершеннолетним лицам. Среди причин первичной инвалидности и смертности травмы занимают 3е место. В их возникновении значительная роль принадлежит алкогольному опьянению.

Не злоупотребляйте количеством выпитого алкоголя. Слишком много - это сколько?

Предлагаем Вашему вниманию таблицу ВОЗ "Стандартная доза алкоголя":

Подробнее: Внимание! Скоро праздники!

Рациональное питание.

Рациональное питание.

Здоровое питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Необходимое для укрепления иммунитета, предотвращения ожирения, болезней пищеварительной

и сердечно - сосудистых систем и преждевременного старения.

В основе здорового питания лежат несколько незыблемых принципов:

энергетическое равновесие, сбалансированность основных нутриентов и соблюдение режима питания.

Энергетическое равновесие или энергетическая адекватность - это соответствие энергозатрат энергетической ценности Вашего меню - это первый принцип.

Второй принцип: правильное соотношение основных нутриентов, где белки должны составлять 10-15 %, жиры-20-30 % и углеводы 55-70 %. Причем именно сложные углеводы в виде каш из цельного зерна, картофеля , цельно зернового хлеба. Они медленно перевариваются, дают постоянный уровень энергии, не приводят к выбросам инсулина, который превращает избыток углеводов в жир. Простые углеводы должны составлять не более 5% в суточном рационе.

Третий принцип: человек должен есть 3-5 раз в день регулярно и маленькими порциями, последний прием пищи не позднее 2-3 часов до сна.

Подробнее: Рациональное питание.

ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА и ОРВИ

ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА и ОРВИ

why095 img1 1

С приходом холодов   наступает сезон острых респираторных инфекций и гриппа. В Кемеровской области идет сезонный подъем заболеваемости острых респираторных инфекций, но случаев гриппа пока не зарегистрировано. Отдельные случаи Гонконгского гриппа отмечаются в Новосибирской области и на Дальнем Востоке и эпидемия гриппа в Европейской части России.

Грипп-это острое высококонтагиозная респираторная вирусная инфекция с воздушно-капельным путем передачи. Вызывается вирусами гриппа типа А, В и С. Заболевание имеет склонность к эпидемическому распространению, поражает все возрастные группы населения.

Подробнее: ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА и ОРВИ

День правовой помощи детям.

К сведению жителей района!

В рамках Дня правовой помощи детям, отмечаемому 18.11.2016г., и в соответствии с планом ДОЗН КО в период с 11.11. по 18.11.2016г. в поликлиниках ЦРБ будут проводиться активные беседы с родителями и законными представителями детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей. В круг освещаемых вопросов войдут: предоставление льгот в оказании медицинской помощи, объемы и кратность диспансеризации детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей. На  Ваши вопросы смогут ответить врачи-педиатры, ведущие амбулаторный прием. 

Вакцинация от гриппа: «за» и «против»

Всемирная организация здравоохранения рекомендует: вакцинация против гриппа это единственный реальный способ уберечься от инфекции.

Грипп - острое инфекционное заболевание, развивающееся быстро, иногда внезапно, поражающее преимущественно верхние дыхательные пути и протекающее с высокой температурой и выраженным недомоганием (слабость, тошнота или рвота, боль, ломота в теле). Заболевание опасно осложнениями: может быть пневмония, отит, синусит, менингит, обострение хронических заболеваний. Гриппом болеют люди всех возрастов и в любое время года, но преимущественно в осенне-зимний период. Подъем заболеваемости гриппом регистрируется ежегодно в феврале-марте. Возбудителями данного заболевания являются вирусы гриппа трех типов: А, В и С. Восприимчивость к данным вирусам очень высокая. Дети могут заболеть с возраста 6 месяцев.

Подробнее: Вакцинация от гриппа: «за» и «против»